99 4 Cách giảm cân theo nhóm máu A AB B O dễ áp dụng KHÓ tăng cân mới nhất

Ứng dụng của đường giảm cân theo nhóm máu sẽ giúp bạn chấm dứt cảm giác “bọn bên nào cũng là kẻ thù”, tức là ăn gì cũng béo, uống nước lọc gì, hít thở không khí gì cũng béo. Rất hào hứng với chủ đề này, Mỹ phẩm Bora sẽ bật mí ngay những điểm chính để áp dụng phương pháp giảm cân theo nhóm máu hiệu quả nhất.

tiến sĩ D’Adamo khuyên mọi người nên ăn chủ yếu là thực phẩm tươi, tự nhiên và tránh thực phẩm chế biến sẵn. Không ăn sô cô la, cà phê, rượu. D’Adamo cũng cung cấp lời khuyên tập thể dục. Dưới đây là các kế hoạch ăn uống:

1. Cách Giảm Mỡ Bụng Cho Người Nhóm Máu O

Cách giảm cân theo nhóm máu Hiện nay không còn quá phổ biến tại Việt Nam giữa vô vàn cách giảm cân khác nhau. Nhưng cũng có nhiều bạn đã áp dụng nhiều biện pháp giảm cân khác nhau mà không hiệu quả, bây giờ hãy thử phân tích và áp dụng nhóm máu nhé phương pháp giảm cân theo nhóm máu là cực kỳ hiệu quả.

Nhóm máu O thuộc nhóm máu trao đổi chất chậm, nếu ăn quá nhiều thức ăn khó tiêu hóa, giàu năng lượng sẽ dễ tăng cân.

1.1 Không ăn trái cây có hàm lượng đường cao

Thực đơn giảm cân nhóm máu O nói riêng và hầu hết những người đang ăn kiêng giảm cân nói chung nên tránh những thực phẩm chứa nhiều đường.

Không chỉ là đồ ăn vặt, tinh bột hay bánh ngọt. Những loại trái cây nhiều đường như sapoche, sầu riêng, xoài chín,.. người nhóm máu O không nên sử dụng để giảm cân tốt hơn.

1.2 Hạn chế ăn hải sản

Các loại hải sản như tôm, mực, bạch tuộc,.. có mặt liên tục trong nhiều bữa ăn khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn ở vùng bụng, cũng như những vùng dễ béo nhưng khó giảm cân.

1.3 Hạn chế ăn trứng

Trứng rất tốt cho cơ thể con người, nhưng làm sao Nhóm máu O khó giảm cân Vì vậy, khi ăn trứng bạn nên dừng lại với một lượng nhỏ, khoảng 2-3 quả trứng mỗi tuần là vừa đủ để cung cấp chất dinh dưỡng.

1.4 Không sử dụng ngũ cốc

Ngũ cốc với nhiều người có tác dụng giảm cân rất tốt. Bài hát với cách giảm cân cho nhóm máu O thì các loại ngũ cốc được xếp vào nhóm khiến người nhóm máu O béo thay vì khiến họ ốm yếu nếu sử dụng thường xuyên.

>>> Có thể bạn quan tâm: Cách tính calo giảm cân CHÍNH XÁC và HIỆU QUẢ nhất

1.5 Phải tiêu thụ thực phẩm như thịt đỏ

Thực đơn giảm cân cho người nhóm máu O Một loại thịt đỏ khác, hiệu quả, liên quan đến protein và động vật. Loại thịt này khi dùng đúng liều lượng kết hợp với việc giảm tối đa lượng đường nạp vào cơ thể sẽ giúp đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể nhanh hơn.

Do quá trình trao đổi chất của người nhóm máu O diễn ra chậm nên việc áp dụng các cách giảm cân cho người nhóm máu O Như trên, cần phải luân phiên tập luyện.

Nó không chỉ giúp săn chắc cơ thể khi giảm cân mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Từ đó, cân nặng được ổn định một cách nhanh nhất.

2. Giảm cân theo nhóm máu B

2.1 Ăn cá và tránh hải sản

Cá thu, cá hồi, cá tuyết, cá tầm là những loại cá nên bổ sung vào chế độ giảm cân cho người nhóm máu B và tránh các loại hải sản: bạch tuộc, sò, tôm, lươn…

2.2 Thịt đỏ có lợi cho người nhóm máu B muốn giảm cân

Người giảm cân nhóm máu BE có khả năng hấp thụ tốt nên có thể sử dụng nhiều thịt trong các bữa ăn giảm cân. Những loại thịt hỗ trợ bạn nhóm máu B giảm cân nhiều hơn: Thịt bò, thịt cừu, thịt bê. Hạn chế sử dụng thịt gia cầm, thịt lợn, chim cút.

2.3 Sử dụng trứng ít hơn 3 quả/tuần

Chế độ ăn kiêng giảm cân theo nhóm máu B khuyên dùng trứng cho khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, không nên dùng quá nhiều sẽ dẫn đến dư thừa năng lượng.

2.4 Nhóm máu B nên ăn các sản phẩm từ sữa

Ngoài phô mai xanh, người nhóm máu B phù hợp với hầu hết các sản phẩm từ sữa như sữa dê, sữa bò, sữa chua, phô mai dê….

>>> Xem thêm Nhóm máu B ăn gì để giảm cân? Áp dụng đúng cách và cho kết quả như mong muốn. Sở hữu vóc dáng mong muốn theo nhóm máu không khó, quan trọng là bạn lựa chọn và áp dụng đúng cách.

2.5 Tinh dầu thiên nhiên

Các loại dầu hạt tự nhiên như hạt lanh, ô liu, quả óc chó, mầm lúa mì được khuyên dùng trong giảm cân cho người nhóm máu B.

2.6 Sử dụng rau quả có chọn lọc

Chế độ ăn kiêng giảm cân theo nhóm máu B Hạn chế sử dụng trái cây và rau quả, bao gồm: atisô, cà chua, ngô, bí ngô, củ cải đường, lựu.

>>> Bạn có biết ăn đậu bắp rất tốt cho cơ thể và có thể giảm cân? gợi ý để đậu bắp giảm cân đã được nhiều chị em phụ nữ, thậm chí cả nam giới sử dụng trong bữa ăn hàng ngày để cung cấp chất dinh dưỡng và giảm mỡ thừa hiệu quả.

2.7 Các loại hạt và ngũ cốc thô

Nhóm máu B hấp thụ các loại hạt phổ biến như: hạnh nhân, hạt brazil, hạt dẻ, hạt lanh, óc chó, mắc ca. Từ đó, việc ăn quá nhiều trong bữa ăn hàng ngày dễ dẫn đến tình trạng thừa năng lượng và thừa cân. Trong chế độ ăn giảm cân theo nhóm máu Các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu nành được nhiều chuyên gia khuyên dùng để thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể hoạt động.

3. Thực đơn giảm béo cho người nhóm máu A

Vấn đề duy nhất đối với những người có nhóm máu A là quá trình tiêu hóa và chuyển hóa protein động vật không được tốt lắm. Ngược lại, do hàm lượng axit hydrochloric thấp trong dạ dày nên giúp xử lý carbohydrate trong cơ thể rất tốt.

Chế độ giảm cân cho người nhóm máu A nên tránh sử dụng nguồn đạm động vật như thịt bò, thịt lợn,… đặc biệt hạn chế ăn thịt gia cầm vì cơ thể người nhóm máu A sản sinh ít enzym khó tiêu hóa thịt tốt nên sẽ gây căng thẳng dẫn đến tăng cân. Thay vào đó, nó được bổ sung nguồn đạm từ đậu nành. Cố gắng ăn chay nhiều hơn với các loại rau ít đường cũng là một lựa chọn giúp người nhóm máu A giảm cân nhanh hơn. Ngoài ra, người nhóm máu A nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều đường như caffein, rượu bia, sữa…

4. Thực đơn ăn kiêng giảm béo cho người nhóm máu AB

AB là nhóm máu khó kiếm nhất trong tất cả các nhóm máu. Cho đến khi giảm cân theo nhóm máu AB hiệu quả, điều duy nhất cần tuân theo là ăn uống điều độ với lượng vừa phải. Không để cơ thể bị stress kéo dài, thiếu hoặc thừa chất. Việc kết hợp các môn thể thao để giảm cân cũng không cần thiết nếu bạn biết cách ăn uống.

>>> Xem thêm: Món ăn vặt ít calo giúp giảm cân an toàn hiệu quả

5. Nhóm máu khó giảm cân

Có thể nói, trong tất cả các nhóm máu, nhóm máu B là nhóm máu khó giảm cân nhất, kể cả thông qua ăn kiêng, tập thể dục hay kết hợp cả hai phương pháp. Vì những người nhóm máu B cực kỳ nhạy cảm với các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Ngoài ra, do tính cách nên họ cũng sẽ khó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày hơn so với những nhóm máu còn lại.

Giảm cân theo nhóm máu vô cùng đơn giản nhưng lại có ảnh hưởng quan trọng đến việc lựa chọn thực phẩm sử dụng trong quá trình giảm cân. Nhưng nguyên tắc cốt lõi vẫn dựa trên lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Bạn cần tìm sự cân bằng giữa lượng calo nạp vào và lượng calo đốt cháy để giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả nhất, bất kể bạn ăn loại thực phẩm nào.

Mỡ thừa lâu năm, khó hấp thụ rất phù hợp với chị em muốn giảm cân nhanh chóng.

>>> GIẢM CÂN NHANH CHÓNG TẠI NHÀ? Theo giờ TẠP CHÍ GIẢM CÂN – Nơi tổng hợp kiến ​​thức giảm cân ĐỦ và ĐÚNG từ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ da liễu Bora Cosmetics.

>>> Nếu bạn đã áp dụng quá nhiều phương pháp giảm cân mà chưa thấy hiệu quả hoặc hiệu quả thấp. Bạn có thể thêm các loại viên sủi giảm cân hàn quốc làm Bora Sản xuất và phân phối chính thức tại thị trường Việt Nam. Nhiều người đã áp dụng và việc duy trì cân nặng mong muốn đã trở nên dễ dàng hơn với họ mà vẫn an toàn cho sức khỏe. Đạt được trọng lượng mong muốn của bạn một cách nhanh chóng và tận hưởng một cuộc sống hạnh phúc hơn!

Viên sủi Bora Slim Hàn Quốc làm mưa làm gió trên mọi mặt trận!